じゃがいも、玉ねぎ、きゅうり、※マヨネーズ、※ヨーグルト、※カレー粉、※塩、※黒胡椒, 材料: 私のポテトサラダはドイツ人にも大好評。 じゃがいも、ゆで卵、玉ねぎ、キュウリ、人参、キャベツ、塩、塩麹、ヨーグルト、酢、蜂蜜, 和テイストなポテトサラダ じゃがいも、ロースハム、にんじん、プレーンヨーグルト、塩、こしょう、エンダイブ, Copyright© Cookpad Inc. All Rights Reserved, 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。. ãããããµã©ãããå®ç´èdeããããµã©ãããã¨ã¼ã°ã«ãã§ããããµã©ããããããµã© ãã¶ããã£ãå
¥ãããªã© ... ã¯ãã¯ãããã¸ã®ãæè¦ããèãããã ãã ã2; macaroni [ãã«ãã] - ä½ã«ã§ãåãï¼ãããããããããããµã©ã. ããããããããã¤ã¾ãããã«ç½®ãæããããç§å¬ãã¼ã¸ã§ã³ã®ãããããµã©ãããã§ãã¡ãã£ãï¼ãã¤ã¾ããã®ä¸ããããã¯ã¬ã³ã¸ã使ããã¨ã§æçã§ä½ããï¼åãæ¹ãå ããé£æãå¤ãããã¨ã§ãã¢ã¬ã³ã¸å¹
ãåºãã®ãé
åãªããã¤ã¾ãããã®ããããµã©ãã§ã⪠※アルコール純度が高いため、凍りません。, クッキーをオーブンにセットしたら、「料理を食べながら待ちましょう!」という提案とともに、いただきます!, おすすめレシピの通知を受け取るには、 ãããããµã©ãããé¢ä¹³é£ ããããµã©ãããè¶
ä½ç³è³ªä½è質ãããµã©ããé¢ä¹³é£å¾æâ¡ããããµã©ãããªã© 2016/01/12 - åãå¹²ãå¤§æ ¹ãã¨ã¼ã°ã«ãã§æ»ãããåãå¹²ãã¨ã¼ã°ã«ããæ¾ã£ããããã§ãã³ã¯ã®ãããµã©ããå®æãã¾ãã ãã20åéãã¾ãããããããµã©ããä½ãæã£ã¦ãã¤ãåãå³ã«ãªãã¾ãããï¼ããããããããã ãã©ãããªããå³ã足ããªãã¨ãããããåºã®å³ã«ã¯ãªããªããªãã¦äºããã¾ãããï¼ 男性: 8.0g未満 é£è¼ããã©ãã¼ ã¯ãã¯ããããã¥ã¼ã¹ [ãã¨ä¸åã« ]ã¬ã³ã¸ã§5åï¼ãéæ»ããããµã©ãããè¶
ç°¡åï¼ãããã KitchHikeの世界各国の食卓を巡る連載。今回は西荻窪に住むステンさんの食卓へ!エストニア料理の定番メニューを紹介してもらいましょう!, 世界の家庭料理を旅しよう!世界中の食卓で料理をつくる人 (COOK) と食べる人 (HIKER) をマッチングするWebサービス、KitchHikeです! 旅先で現地の人を訪ねて、世界中の食卓を実際に取材してきた模様を臨場感たっぷりにお届けいたします。, エストニアの首都、タリン出身のステンさんが今回作ってくれた料理は、「しょうがと杏のパンプキンスープ」、「スモーク肉と野菜のシチュー」、「エストニア風ポテトサラダ」、そして「オートミールクッキー」の4種類。聞いただけ、文字にしただけでも美味しそうです。, 「エストニア人はカボチャが大好きなんだ」と言いながら大量のかぼちゃを次々にカットしては鍋に放り込んでいくステンさん。シンクはあっと言う間にカボチャの皮や種で埋め尽くされました。, グツグツとカボチャを煮込み始めると、今度は肉と野菜のシチューを作ります。ステンさん曰く、「エストニアでは『スモークカルビ』を使うけど、日本ではあまり見たことが無いんだ」と、少し残念そうな表情。肉とネギを一緒に炒めたら、カボチャ鍋の横で、カットした野菜やジャガイモと一緒にこれまたグツグツ煮込んで行きます。シチューと言っても汁気は多くなさそうです。, エストニア風ポテトサラダはヨーグルトで食べるようで、マヨネーズと混ぜ合わせてソースを作ります。他にはサワークリームを使う場合もあるようですが、日本のポテトサラダとはまた全く違う爽やかな風味になるんです!, クッキーは、オートミールにたっぷりのオリーブオイルをかけて混ぜ合わせ、レーズンもいれて形にしていきます。, エストニアの食文化は?という質問に、「飲みニケーション文化!」と答えるステンさん。料理が後半にさしかかると、冷凍庫から「MOE」と書かれたウォッカを取り出してニヤリ。冷凍庫でキンキンに冷やしたウォッカは普通の水よりもトロトロとして (まるで水銀のようです) とても美味しいんだとか。 ãããããµã©ããã®ä½ãæ¹ãå°æçå±ãçµå¶ãã¦ããã³ããã§ä¼æ¥ä¸ã®ä¸¡è¦ªã«å
æ°åºãã¦æ¬²ãããåéãããã¢ãã«åºãã¦è²°ãããå³ã«ã³ã¯ãåºãããã«ã ææ:ãããããããã¼ã³ã³ããã
ãã.. 女性: 7.0g未満 じゃがいも、きゅうり、塩、いぶりがっこ、マヨネーズ、バター、ヨーグルト、バルサミコ酢, おからをポテサラ風に美味しくいただけるようにしました ãããããªãããããå¤ç¨ã«ã«ã¹ã¿ãã¤ãºãããã®ãã大èãå ãããå¤æ°åããããµã©ããã§ãï¼ãã¤ãã®å³ããã«å¤§èãé¦ããã¨ã§ãç½ãããªé¢¨ãå¹ãæãã¦ãããã®ããã ãï¼ä½ãæ¹ï¼ããããããã¨ãã¨ãã¼ãºã®é»éã³ã³ããããããªç´ æãã¾ãããã§çµ¶åãµã©ãã«ï¼æ®æ®µã¯ãã¡ããããã¼ãã£ã¼ãªã©ã«ã使ããåªãç©â おから、きゅうり、チーズ(4個入りの四角タイプ)、ハム、無糖飲むヨーグルト、砂糖、マ, 1歳5ヶ月離乳食完了期の子供が食べやすいように作りました。ヨーグルトの酸味が効いてて, 材料: ãã344ä¸å æ®ãã ã«ãã´ãªã¼ã®å¤æ´ãä¾é ¼ è¨äºå
: cookpad.com é©åãªæ
å ±ã«å¤æ´ é¶èã¨ãããããã§ä½ãããªã¥ã¼ã æºç¹ãç
§ãç¼ããããããã³ããã¡ã¤ã³ã¨ããç°¡åç®ç«ããç´¹ä»ãã飯ãã¢ãªã¢ãªé²ããããã«åä¾ãåã¶ãã¨ééããªãï¼ãã©ã¤ãã³1ã¤ã§ç°¡åã«ä½ãã¾ãã いぶりがっこの歯応えがいいですよ〜 ä½ãç½®ãã«ãï¼ãã³ã¼ã«ã¹ãã¼ãµã©ããã®æ¥æã¡ãããã³ã. ãã¤ã¾ã¿ããå¼å½ã«ãããããã§ãã ヨーグルト, 材料: 「今日のおすすめレシピ」の項目をONにしてください. 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。, 1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。, 1日の目標塩分量(食塩相当量) èµã»ä¿åæéã¨ä¿åé£. ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より サイドメニューから「設定・その他」>「通知の設定」を開き、 ãåããã¦ã½ã¼ã¹ãä½ãã¾ããä»ã«ã¯ãµã¯ã¼ã¯ãªã¼ã ã使ãå ´åãããããã§ãããæ¥æ¬ã®ããããµã©ãã¨ã¯ã¾ãå
¨ãéãç½ãããªé¢¨å³ã«ãªããã§ãï¼ ããããµã©ããªãã¦ã¿ããªä¼¼ã¦ãå³ã§ã¯ï¼ã¨æã£ãã®ã§ãããã¨ã¼ã°ã«ãã¨ãã¨ãã¼ãºã§ä½ã£ãç¹è£½ã½ã¼ã¹ããããã ãã§ãå
¨ãéãå³ã«ãªããã§ãï¼ã¨ã¼ã°ã«ãã®é
¸å³ã§å
¨ä½ããã£ã±ããããããæãå¤ã«ã涼ãããæããä¸åã§ããã ã¼ã«ï¼ 大人ããåä¾ã¾ã§å¤§äººæ°ã®ããããµã©ããããããã×ãã¨ãã¼ãºã®ããã«ããªã¼ãæ°ã«ãªããã®ã®ãæ¢ã¾ããªãé£æ¬²ãæããããã¤ãã¤ãé£ã¹éãã¦ãã¾ããã¨ãããã®ã§ã¯ï¼ じゃがいも、にんじん、きゅうり、塩、マヨネーズ、ヨーグルト、塩、こしょう、サラダ菜、, 材料: きゅうり、人参、ツナ缶(水煮orオイル)、おからパウダー、水、お酢、醤油、マヨネーズ, 材料: じゃがいも(小)、セロリ(みじん切り)、赤い玉ねぎ(みじん切り)、イタリアンパセリ(, 材料: ã¼ã«ãæ¯éã試ãããï¼ ææ:ã¸ã£ã¬ã¤ã¢ã人åããã
ãã.. ãï¼ä½ãæ¹ï¼ã1118å! ãããæ©ããã!? じゃがいも、にんじん、コーン、枝豆、しらす、ヨーグルト、マヨネーズ、青のり, マヨ少なめでもぽってり濃厚なポテサラ過ぎる♪おからサラダです。 ジャガイモ、人参、きゅうり、ハム、☆お好みで☆りんご、☆お好みで☆玉ねぎ、お酢、塩、, 材料: 食物繊維たっぷり&や, 材料: ã¼ã§å¬ããé£åã®æ°å®çªï¼ ææ:ææ²»ãã«ã¬ãªã¢ã¨ã¼ã°ã«ãlb81ãã¬ã¼ã³ï¼æ°´åããããã®ï¼ããããããããã
ãã.. ※一部のレシピは表示されません。, カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。, ポテトサラダが盛んなドイツにて、 糖質オフ副菜として万能おからで, 材料: ããããããµã©ããã®ç¹éã§ããã çªçµã§ã¯ããããããµã©ããã«ãããã¡ãªæ©ã¿ã解決ãã¹ãããããããªæ¹æ³ãç´¹ä»ãã¦ãã¾ãããã ãã20åéãã¾ãããããããµã©ããä½ãæã£ã¦ãã¤ãåãå³ã«ãªãã¾ãããï¼ããããããããã ãã©ãããªããå³ã足ããªãã¨ãããããåºã®å³ã«ã¯ãªããªããªãã¦äºããã¾ãããï¼ ãï¼ä½ãæ¹ï¼ããããããã¨ãã¨ãã¼ãºã®é»éã³ã³ããããããªç´ æãã¾ãããã§çµ¶åãµã©ãã«ï¼æ®æ®µã¯ãã¡ããããã¼ãã£ã¼ãªã©ã«ã使ããåªãç©â 明日は明太子入れようと, 材料: じゃがいも、人参、玉ねぎ、きゅうり、りんご(すりおろし)、マヨネーズ、ヨーグルト、か, 野菜たっぷり、シャキシャキ歯応えも楽しめます。マヨネーズ不使用のポテトサラダです。, 材料: ãï¼ä½ãæ¹ï¼ã139å! ãã°ããã§ãï¼ç飯å¨ã§ãã¼ãºã±ã¼ããã§ãã¡ããï¼åèã«ã©ããï¼