楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「生おから蒸しパンで！満腹野菜サンドイッチ！」のレシピ・作り方ページです。生おから蒸しパンを使ったサンドイッチです！満腹になるボリュームです！詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！ ふわっとしっとりした懐かしの蒸しパンレシピ。にんじんが苦手な子供もパックっと食べられるにんじん蒸しパンなど、ひと工夫すればおやつで野菜不足が解消できちゃいますよ。, 蒸しパンのレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ！レシピをテーマから探しませんか？, 北海道白糠町のふるさと納税産品を使ったレシピ投稿で【5万ポイント】山分けキャンペーン♪, [乗せるだけ]ガリが決め手の さば塩焼き丼 by DSAデイリーストックアクション, 作り置き・お弁当に最適♪アスパラのキーマカレー by キュキュットあとラクミスト×楽天レシピ, 【8号型6個分】何号型でもOK、小麦粉、きな粉、ベーキングパウダー、牛乳(粉ミルクor豆乳or水でもOK), ①おからパウダー、②ベーキングパウダー、③卵(Ｍサイズ)、④ラカント(砂糖)、⑤水, おからパウダー(微粉)、シュガーカット０顆粒、重曹、(orベーキングパウダー)、サイリウム(オオバコ粉末)あれば、卵(L)、ヨーグルト(無糖), おからパウダー、たまご、水、ラカント、マヨネーズ、ベーキングパウダー(賞味期限切れはNG), 薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖、豆乳、または、水、水、サラダ油、バニラオイル（なくても可）, 【8号型5個分】何号型でもOK、ホットケーキミックス、ほうれん草（茹でて刻んだもの）、にんじん（茹でて刻んだもの）、牛乳（粉ミルク、豆乳、水でもOK）, おからパウダー　150M、水、塩、人工甘味料、卵M、()内の数字は、全量で糖質１．５８ｇ/222kcal、1個当たり糖質0.31g/44kcal, おからパウダー、ベーキングパウダー、砂糖、純ココア、卵、ヨーグルト、(又は　　牛乳か豆乳), みかん缶詰、チーズ、小麦粉、砂糖、サラダ油、卵、ベーキングパウダー、プレーンヨーグルト, 【8号型で約6個分】、薄力粉、ベーキングパウダー（アルミフリー）、きび砂糖、牛乳、卵, 超微粉おからパウダー(150M)、シュガーカット０顆粒、サイリウム(オオバコ粉末)あれば、ベーキングパウダー、卵、水, バナナ、卵、ヨーグルト(又は水)、エリスリトール(粉末にしたもの)、おからパウダー、重曹(ベーキングパウダー)、※ヨーグルトの代わりに水を入れた場合, 薄力粉、または、てんぷら粉、ベーキングパウダー（手順2参照）、砂糖、牛乳、または、豆乳、または、水、バニラオイル（なくても可）, ●薄力粉、卵、●砂糖、●塩、●ベーキングパウダー、牛乳、グレープシードオイル（サラダ油でもOK）、あれば、バニラエッセンス, 卵、おからパウダー（粒子細かめがオススメ）、プロテイン（ホエイがおすすめ）、豆乳（牛乳、水、アーモンドミルクでも）、甘味料（砂糖、ラカント、エリスリトール）、サイリウム（もちもちの秘訣♡）、バニラエッセンス、ベーキングパウダー, 【粉類】、薄力粉、ベーキングソーダ、ベーキングパウダー、【卵液】、たまご、メイプルシロップ、【ミルク液】、生クリーム、コンデンスミルク、サラダ油、しょうゆ、紹興酒, ☆卵、☆水（またはアーモンドミルク）、☆シュガーカット０液状、★みたけ大豆粉、★ベーキングパウダー、★純ココア、★塩、砕いたアーモンド. 今回はサンドイッチ用のおから蒸しパンを使ったフルーツサンドのレシピを紹介してくださったねねさん。 ねねさんのInstagramを覗けば、 フルーツサンド以外のパンのレシピもたくさん 見ることができます。 主食はお米よりもパン派！ 今話題の「コンビニサンドイッチ・コンビニパン(セブンイレブン、ローソン、ファミマなど)」のおすすめランキング(12月4日更新)です。「コンビニサンドイッチ・コンビニパン(セブンイレブン、ローソン、ファミマなど)」の新商品・新発売・おすすめの情報も見つかります！ 夏梅美智子さんによる豆腐ハンバーグのレシピです。料理のプロが作ったレシピなので、おいしい食事を誰でも簡単に作れるヒントが満載です。オレンジページnetの厳選レシピ集なら、今日のメニューがきっと決まります！ おからパウダーと卵、塩を混ぜる（分量は適当） レンジでチン（3分ぐらいチンしてみた） 素晴らしく簡単に作成できるパンのような何かが生み出された。 意外とパンになった。 生おから50g　卵1個　パルスィート液体大1　ラカントS大1　お湯大1, お砂糖の代わりにメープルシロップを使うのもいいですね。メープルの優しい甘さで美味しい蒸しパンが出来上がります。, 材料を全て混ぜ合わせたら、5分ほど電子レンジで加熱すれば完成します。耐熱容器を使えば、混ぜるのも加熱するのも同じ容器で済み、洗い物も減らせます。, 材料 楽天が運営する楽天レシピ。おから蒸しパンのレシピ検索結果 296品、人気順。1番人気は【糖質制限】お食事系♪基本のおから蒸しパン！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 おからパウダー50g　重曹3〜4g　メープルシロップ30g　ヨーグルト100g　牛乳50g　卵1個, こちらは卵不使用のおから蒸しパンのレシピです。代わりに薄力粉を使うことで、お家に卵がない時や、卵が食べられない方も作れます。, 材料を全て混ぜ合わせたら、18分ほど強火で蒸して仕上げます。（オーブンの蒸し機能でもOKです。）薄力粉のおかげで、モチモチした食感の蒸しパンが完成しますよ。, 材料（６個分） （タッパー１個分） おからパウダーとベーキングパウダーで使った蒸しパンを使えば、同じ具材でもサンドイッチ用のパンより格段にカロリーが抑えられます。 キャベツと鶏胸肉を具材にすることで、高たんぱくで満足度の高い仕上がりになります。 カロリー表 肉・その他加工品 食品名 目安量 カロリー（kcal） 牛もも肉 100g 209 牛バラ肉 100g 454 豚肩ロース肉 100g 253 豚もも肉 100g 183 鶏もも肉（皮付き） 100g 200 鶏むね肉（皮付き） 100g 191 鶏ささ身 100g 105 合びき肉 50g（卵大ひとかたまり） 111 ロースハム 1本（15g） 29 ボンレスハム … おから100g　卵1個　無調整豆乳 大さじ2　ラカントs大さじ2　ベーキングパウダー小さじ1/2　純ココア大さじ1, おからパウダーとヨーグルトで作る蒸しパンのレシピです。こちらも小麦粉不使用で作れるのが嬉しいですね。, 材料を全て混ぜ合わせたら、電子レンジで5分ほど加熱すれば出来上がります。短時間で完成するので、お腹が減ってすぐ食べたい時にも使えるレシピです。, 材料 楽天レシピのおからのレシピ・作り方ページ(2ページ目)。人気順が何と無料、会員登録も必要なく誰でもチェックできます！料理方法や献立などの関連コンテンツも充実。再検索や類似カテゴリも簡単に探せます。料理を投稿すると楽天ポイントが貰えます。 おからを使ったおやつで簡単に作れるものの1つが「おから蒸しパン」！ふわふわのおから蒸しパンは水分を一緒に取りながら食べると、お腹が膨れます。, しかも蒸しパンは電子レンジで簡単調理できるのもうれしいところ。小腹が減った時にササっと作てみてはいかがでしょうか。, 薄力粉を使わずに作れる、おから蒸しパンのレシピです。材料を全て混ぜ合わせ、電子レンジで6分ほど加熱すれば完成します。, 材料 卵が栄養価が高いということは知っていましたか？卵は1日に1個は食べようということを聞いたことがあるという方もいるかもしれません。それだけでなく、卵が生なのか、半熟なのか、完熟の固ゆで卵なのかということによって栄養の状態も変わってきます。 ヘルシーで栄養たっぷり「おから炒め」のレシピです。プロの料理家・平井淑子さんによる、おから、干ししいたけ、にんじん、長ねぎ、しらたきなどを使った、1人分140Kcalの料理レシピです。 生おから100g　卵2個　甘味料砂糖の甘さに換算して大さじ3～お好みで　お好みのオイル大さじ2　BP小さじ1　塩ひとつまみ このおから蒸しパン3個、約200カロリーで一日の食物繊維摂取量の約半分、卵2個分のタンパク質、牛乳瓶一本分以上のカルシウムが摂取可能なハイパワーなダイエット(？)おやつ。栄養満点！育ち盛りのお子様にもおすすめ(^o^)v 簡単おからパウダーを使ったノンオイル おから蒸しパンの作り方. 2020/03/31 - 「低糖質♡おからパンのサンドイッチ」の作り方。ダイエット中でも食べれるサンドイッチ♡高タンパク、低糖質、低脂質♡ジム通い、筋トレ中の方にも！ 材料:おからパウダー、 … また、おから蒸しパンの効果の項目でもお伝えした通り、おから蒸しパンというのは、小麦粉からできたパンと比べて、糖質量が少なく・血糖値の上昇も少ないため、 ダイエット中にパンが食べたくなった時に、とってもオススメですよ！ ちなみに！ （大きい耐熱ボウルorドンブリ1回分） ダイエットに効果的な「おから蒸しパン」の作り方やレシピも！おからがダイエットによいということは、ダイエットマニアならずともよく知られていることですよね。おからは、料理のかさ増しに利用することで、カロリーを抑えるなどの効果を得ることができます JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。, 蒸しパンのレシピ・作り方ページです。 （450mlタッパー 1つ分） コンビニは私たちにとって欠かせない存在です。通勤・通学の際にランチを購入する目的で利用する方が多いと思いますが、手軽なコンビニランチでダイエットが出来たら嬉しいですよね！このまとめではコンビニランチの低カロリーメニューや食材の選び方をご紹介します。 おから蒸しパン ... カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。 低カロリーレシピ 低カロリーレシピ 塩分控えめレシピ ... パン サンドイッチ ダイエットレシピ » . 重信 初江さんの食パン,卵を使った「厚焼き卵のサンドイッチ」のレシピページです。 材料: 食パン、卵、a、b、サラダ油 レシピ・カロリー レンジで出来るとっても簡単な蒸しパンです。 このレシピを教えてくれたライバルさんは退会してしまったので記録のためにも残します。 楽天レシピの蒸しパンのレシピ・作り方ページ。人気順が何と無料、会員登録も必要なく誰でもチェックできます！料理方法や献立などの関連コンテンツも充実。再検索や類似カテゴリも簡単に探せます。料理を投稿すると楽天ポイントが貰えます。 成形不要！ 切りっぱなしでラフに楽しめる「基本のこねないパン」のレシピです。プロの料理家・吉永麻衣子さんによる、強力粉、牛乳、ドライイースト、バターなどを使った、1人分79Kcalの料理レシピで … 主に昼と夕飯の主食をおから蒸しパンに置き換えます。おから蒸しパンに合わない場合は豆腐にしたり。要はご飯やパンの糖質とカロリーをカットしたらOKということ。ご飯1杯250kcalとするならばおから蒸しパン1つにするだけで主食のカロリーは半分に。 おからパウダーはヘルシー食材として、人気の高いパウダーです。色んな料理に混ぜ込むこともでき、かさ増しにもなるので、ハンバーグのつなぎに入れても低カロリーになり、ダイエット中の方にも人気上昇中です。そんなおからパウダーを使った蒸しパン人気レシピ集を紹介していま … おから蒸しパン ... カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。 低カロリーレシピ 低カロリーレシピ 塩分控えめレシピ ... パン サンドイッチ 高タンパク質＆低カロリーについて、食材から、おすすめレシピ、口コミまでをまとめました。興味のある方がすぐにでもチャレンジできるお役立ち記事です。10種類の代表的な食材を上手に使って、ダイエットしましょう。 蒸しパンは軽い食感の割にのカロリーが高いのはご存知でしょうか？それは蒸しパン特有のしっとり感を出すために含まれる砂糖に原因があるので、カロリーも高くなってしまうのです。そんな蒸しパンをダイエット中に食べたい場合はどうすればいいのか、蒸しパンのカロリーや栄養 … みんなの食品、おから蒸しパン(ノーマル)の成分表です。会員登録不要でWEBサイト上で素早く簡単に食品成分・栄養成分のカロリー、食塩相当量・ナトリウム・糖質・脂質・コレステロールなどの計算が行えます。スマホ、iPadなどのタブレットでも使用できるので栄養指導でも使えま … おから120g分　卵(M)2個　オリーブ油10g　エリスリトール5g　豆乳15g　塩ひとつまみ　アーモンドオイル（お好みのフレーバー）5～6滴, 材料を全て混ぜ合わせたら、レンジで600W・5~6分を目安に加熱すれば完成です。甘味料を控えめにして、おかず系蒸しパンにしてもいいですね。, 材料 パンがわりにしたり、ケーキがわりにしたりして助かってます。おかげでパンが食べたくなることも、間食で落ち込むこともなくなりました。 今度は甘味を抑えてサンドイッチ用にチャレンジします。 2012/09/07 21:03 内視鏡検査でのお食事について。横浜市中区山下町みなとみらい線「元町・中華街駅」1出口より徒歩1分、胃腸内科・内視鏡内科のcpc大腸胃内視鏡クリニック山下公園です。内視鏡専門医による丁寧で安心な内視鏡検査を受けていただけます。 ダイエットをしている時などは、距離を置かなければならないこともあるパンやご飯。そんな時に、救世主となる食材があるのです。それが、「おから」！見た目は、パンと何ら変わりないにも拘わらず、ヘルシーで電子レンジのみででき、アレンジのレパートリーも豊富なのが魅力♡今 … 『おからパウダー蒸しパン カロリー』の関連ニュース ダイエットおからスイーツ集♡蒸しパンもクレープもおからで作れちゃう! ①ボウルへ卵を割り入れ混ぜる。 ②①へ砂糖、おからパウダー、ベーキングパウダー、バニラエッセンスを入れ泡立て器などでよく混ぜる。蒸しパンのカロリーを下げる裏技②栄養価の高いおからを使う. 蒸しパンに生焼け部分がないか確認したら完成です。 レシピについては、おりはさんのブログにも詳細が書かれておりますので、是非是非そちらも併せてチェックしてみてくださいね！ 簡単すぎてびっくり！おからパウダーでチーズ蒸しパン、つくってみた！ パン類 » . おから蒸しパン. 生おから100g　きび砂糖40g　菜種油30g　牛乳140g　薄力粉100g　ベーキングパウダー（アルミニウムフリー）小さじ１, 薄力粉不使用で、バナナを使ったおから蒸しパンです。すり潰したバナナに加え、輪切りにしたバナナも入れることで、見栄えも良くなりますね。, 電子レンジで3分加熱すれば完成します。バナナの甘さを活かして甘味料を抑えられるのが嬉しいですね！朝ごはんにも良さそうなレシピです。, 材料 「おからパウダーで レンジ蒸しパン」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。おからパウダーを使ったレンジで簡単にできる蒸しパンのレシピです。 薄力粉を使用せずに、おからパウダーを使用してもふわふわにできますよ。 Home; About Us; Services; Referrals; Contact おからパウダーで作る蒸しパンのカロリーを 教えてください、、、！クックパッドで見たレシピをアレンジしているのですが、カロリーが分かりません。(低糖質なのは分かります)材料が以下となります。【蒸しパン1個分の材料】1.おからパウダー10g2.卵1つ3.水40cc4.羅漢果顆粒(ラカ … 今回は、おから蒸しパンに手作りあんこを挟んで、あんサンドにしてみました。これならあんぱんよりずっと低カロリー(^^)全体のカロリー（4切れ分）は、約531kcal。写真1切れ（約4×6cm）は約132kcal。糖質は全体で約69g。一切れ約 （一人分） Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών στη Διοίκηση Επιχειρήσεων (ΜΒΑ) Τμήμα Οργάνωσης και Διοίκησης Επιχειρήσεων | Διεθνές Πανεπιστήμιο Ελλάδος (παράρτημα Σερρών) ファミマのダイエットメニュー【チキンや焼き鳥・飲み物は？】コンビニに中ではファミマが一番好き！という人は多いですよね。毎日通っているという人も多いと思いますが、ファミマでダイエットができたら嬉しいと思いませんか？コンビニで売っているものは高 きれいを目指すダイエッターの皆さん、「おから」上手に活用できてますか？今回はおから蒸しパンの作り方と、おから蒸しパンの人気アレンジレシピをご紹介していきます。なぜダイエットにおすすめなのかもまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね。 手軽でおいしく、栄養価も抜群で嬉しい効果がたっぷりのオートミール。オートミールの種類やおいしい食べ方・レシピを詳しくご紹介。栄養やカロリー、実はまずい、体に悪いという噂など気になる情報をまとめて解説しています。 おからのカロリーは、100gあたり111kcal。 おからは、使い方次第で肉料理などのカロリーオフが可能な食材。 【おからの栄養(100g)】 ・糖質（2.3グラム） ・食物繊維（11.5グラム） ・たんぱく質（6.1グラム） （１人分） グルテンフリーダイエットで食べてもよい食品と、食べてはいけない食品（小などの麦を含む食品）のリストをご紹介します。糖質制限と違って選択肢が幅広いことに気付くのではないでしょうか。 ダイエットクラブ » . 国産大豆使用 おからパウダー の商品情報。イオンのプライベートブランド「トップバリュ」はお客さまの声を商品に生かします。 イオンのプライベートブランド「トップバリュ」はお客さまの声を商品に生 … 人気で簡単な、おからパウダーを使った「蒸しパン」レシピを紹介します。ふわふわのおから蒸しパンは水分を一緒に取りながら食べると、お腹が膨れます。低カロリーなのでダイエット中のおやつや間食にもいいですよね。電子レンジで簡単調理できるので手軽に作れますよ。 人気で簡単な、おからパウダーを使った「蒸しパン」レシピを紹介します。ふわふわのおから蒸しパンは水分を一緒に取りながら食べると、お腹が膨れます。低カロリーなのでダイエット中のおやつや間食にもいいですよね。電子レンジで簡単調理できるので手軽に作れますよ。 生おから50ｇ　ラカントか砂糖10〜15ｇ(大さじ1くらい)　ベーキングパウダー1〜2g　卵１個　マヨネーズ(オイルでも)5g　バニラエッセンス お好みで　(あればヨーグルトか牛乳)大さじ１～(お好みで)　塩(お好みで)ひとつまみ, 少ない材料で作れる、おから蒸しパンのレシピです。材料を全て混ぜ合わせたら、4分ほど電子レンジで加熱すれば完成します。, ふわふわ・しっとりの優しい味の蒸しパンが出来上がります。おからが苦手な人もココア風味にすると食べやすくなるのでおすすめですよ。, 材料（12×12のスクエア容器 1個分） 2018/06/16 - 「低糖質！ふんわりしっとりココア蒸しパン」の作り方。おから感なし！ふわっと軽く、しっとりしたシフォンのような蒸しパンです！レンジとタッパー1つで完成の超簡単、超低糖質！ 材料: おからパウダー、 ココアパウダー、 ラカント.. バナナ20cmくらい1本　おからパウダー10g　ベーキングパウダー3g　豆乳大さじ1(11g)　サラダ油大さじ1/2　卵1個　(甘めがお好みなら)パルスイート2g程, おからとバナナを使ったレシピは他にもあるので、興味がある人は優しい甘さで美味しい！人気の「おから×バナナ」レシピも参考にしてみて下さい。, 一緒に水分をとれば満腹感もアップするので、ダイエット中の間食やおやつにおすすめです。ぜひお気に入りのレシピを見つけて作ってみてくださいね。, 人気で簡単な「おから×バナナ」のレシピを紹介します。おからを使ってヘルシーなお菓子を作りたい時に活躍するのがバナナ！バナナの優しい甘みを活かせば、お砂糖の使用量も少なくできます。一緒に水分を取りながら食べるとお腹も満たされ、ダイエット中のスイーツとしてもおすすめです。, Amazonでチャージタイプのギフト券購入で1000円分のポイントがもらえる「Amazonチャージ 初回購入で1000ポイントキャンペーン」を紹介します。お得なキャンペーンなので、ぜひ早めに参加しましょう！, 1ヶ月単位で利用できるAmazonプライム月額会員の賢い使い方を紹介します。「年間会員はちょっと高いし、1年も使わない」という人には、プライム月間会員を利用するのがおすすめです！. ■ ↓水分の多いおからの場合はなしでOK　豆乳 大さじ2, 材料をよく混ぜ合わせ、電子レンジで2分～2分半ほど加熱すれば完成です。これだけの材料でも、ほんのり甘い卵風味が美味しい蒸しパンになるんです。, 材料 2014/06/27 - 「おからココア蒸しパン（サイリウム入り）」の作り方。ダイエットに。おからパウダーとサイリウム（オオバコ）でしっとりおいしいガトーショコラのような蒸しパン（ケーキ？）です。 材料:おからパウダー、サイリウム(オオバコ）、甘味料（シュガーカット顆粒0）.. 生おから５０g　卵１個　砂糖大さじ１　ベーキングパウダー１g(小さじ１／３位), 薄力粉を使わずに作れる、おから蒸しパンのレシピです。おからパウダーを使う場合は、おからパウダー15ｇ・水(豆乳)60ｇの割合で合わせると作れます。, 材料を全て混ぜ合わせたら、2分～2分半ほど電子レンジで加熱すれば完成します。ほわほわの美味しい蒸しパンが出来上がります。, 甘さを控えめにすれば、サンドイッチのパンとしても使えるそうです。これもぜひ試してみたいですね！, 材料（１個分） おから蒸しパン 卵なし 小麦粉なし. 低カロリー・低糖質の「おからパン」を簡単に作るレシピをご紹介します！本格的にオーブンで焼くものや、簡単にレンジで出来ちゃうものなど、さまざまなタイプがありますよ♪どのレシピもおいしいので食べ過ぎ注意です！ おからパウダー蒸しパンが膨らまないのはなぜ？ 膨らまない理由と、材料を混ぜる所からレンジで熱を加えるまで食品保存用容器で簡単に作ることができ、しっとりふわふわ食感のおからパウダー蒸しパンの作り方を糖質とカロリー付きでまとめてみました。 nhk「きょうの料理」で放送された人気料理家のおいしいレシピや献立が探せる「みんなのきょうの料理」。本格レシピや簡単レシピ、健康レシピを便利に検索！料理ビギナー向けお助け動画も人気です。レシピカテゴリーの一覧です。 ふんわり美味しい蒸しパンは朝食や子どものおやつにぴったりですよね。 でも、軽い食感とは裏腹に実はカロリーが高いのは知ってますか？ 蒸しパンのカロリーの高さを知ってから怖くて食べられない…という人もいるほどです。 なぜ蒸しパンはカロリーが高いのか？ おからパウダー（超微粉タイプ） 50グラム　ベーキングパウダー 小さじ1または4グラム　卵1個　砂糖30グラム　牛乳180ccまたは180グラム　バニラエッセンス 5ふり, 小麦粉やベーキングパウダーを使わずに作れる、おから蒸しパンのレシピです。甘味料もゼロキロカロリーのものを使っているので、糖質が気になる人にもおすすめです。, ベーキングパウダーを使わない分、メレンゲを作るので少し作業が増えますが、ふわふわに膨らむ美味しい蒸しパンが完成しますよ。, 材料（650mlタッパー3/4個分・11×11×高さ4cm） コンビニで買える人気の低カロリーダイエット食！コンビニに販売されている食べ物は、総じてカロリーが高いイメージがないでしょうか。それゆえに、ダイエット中はコンビニへは寄らずに帰る、というのがこれまでの常識でした。しかし、レストランなどの外食の おから蒸しパンがパサパサでもサンドイッチにしてしまえば幸せになれる. おからパウダー 50g　調整ココア20g　重曹 3～4g　ヨーグルト100g　牛乳70g　卵1個　オリゴ糖(好きな糖分で可)20g, ベーキングパウダーがお家にない！という人も、お湯を使うことで膨らむ蒸しパンが作れるレシピです。材料を混ぜ合わせたら、最後にお湯を入れてよくなじませます。これでしっとり、ふんわりした蒸しパンに仕上がります。, 甘味料も、パルスイートやラカントなどゼロカロリーのものを使ってよりヘルシーにしているのも、ダイエット中には嬉しいですよね。, 材料